| 蒸玉子豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 31克 | 蒸玉子豆腐热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于午睡191分钟消耗的热量...48 | |||||
蒸玉子豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉子豆腐（两袋）、味极鲜（适量）、香油（两滴）、熟黑芝麻（少许）
1/3. 玉子豆腐切成1cm高的圆柱形，摆盘
2/3. 上锅蒸，盖盖。开锅后五分钟关火。
3/3. 适量味极鲜和两滴香油搅匀，淋在豆腐上，轻轻晃动盘子使味汁均匀。撒上少许黑芝麻。
食材功效信息
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有增加食欲、提鲜等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养血护肤、益肝养发、祛风润肠等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒸玉子豆腐热量153 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质11.33 克
- 碳水化合物7.53 克
- 钠1.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾0 毫克