韩式炒年糕的热量和减肥功效

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韩式炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
年糕	克	312千卡	156千卡	3.3克	0.6克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
辣白菜	克	56千卡	35千卡	2.38克	0.41克
总量	540克	韩式炒年糕热量/卡路里795千卡
热量795千卡，相当于做头发318分钟消耗的热量...150

韩式炒年糕的做法共2个步骤

食材主料/辅料

年糕（200克）、胡萝卜（一根）、辣白菜（1包）、辣酱（2勺）、芝麻（适量）

1/2. 热锅冷油烧开，倒入切好的胡萝卜丝翻炒，加入辣白菜半包，倒入适量水烧开

2/2. 加入年糕和韩国辣酱，入锅后翻炒，直至年糕变软，汤汁收浓后起锅，撒上炒好的芝麻

食材功效信息

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、壮气提神、补虚等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、帮助消化、润肺祛痰等功效；可与豆浆、香菇、菠菜搭配；与辣椒、冬虫夏草、苹果相克，同食可能会引起不适；

辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有帮助消化、除烦解渴、促进消化等功效；可与豆腐皮、瘦肉、海带搭配；与兔肉、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、生津通乳、养血护肤等功效；可与山药、核桃、桑葚搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；