| 炖萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 495克 | 炖萝卜热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于椭圆运动机29分钟消耗的热量...600 | |||||
炖萝卜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
萝卜（适量）、出汁の素/鸡精（适量）、酱油（适量）、白糖（按个人口味适量）、料酒（一大勺）
1/2. 萝卜去皮切段在对切（稍微偏厚，2cm左右），放入水，调料大火煮开后切换中小火炖，煮到牙签轻轻能戳透为止。
2/2. 夹出装盘即可，非常清淡爽口哦
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳化痰、防癌、胃肠蠕动等功效；可与五花肉、羊排、排骨搭配；与桔子、木耳、首乌相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、和中益肺、去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效；
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营养信息
- 炖萝卜热量292 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物118.7 克
- 钠295.4 毫克
- 钙41 毫克
- 铁12.8 毫克
- 钾301 毫克