| 清蒸鲤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | 17.6克 | 4.099999克 |
| 总量 | 790克 | 清蒸鲤鱼热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于仰卧起坐108分钟消耗的热量...480 | |||||
清蒸鲤鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲤鱼（一条 约一斤半）、鲜红辣椒（适量）、葱（适量）、生抽（适量）、姜（适量）、花椒盐（适量）、香油（适量）、醋（适量）
1/5. 鲤鱼一条（约一斤半）。
2/5. 宰杀去五脏、腮、鳞，打花刀。
3/5. 温水中倒入盐、料酒，把鱼汆去血水。
4/5. 用厨巾纸蘸干鱼身上的水，塞入葱段、姜片、撒上花椒。
5/5. 开锅蒸十到十五分钟即可。
食材功效信息
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、利水消肿、止嗽下气等功效；可与米醋、枣、冬瓜搭配；与杨梅、鸡肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸鲤鱼热量861 千卡
- 脂肪4.099999 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠53.7 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1 毫克
- 钾334 毫克