| 创意椰树热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 创意椰树热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于穿衣服16分钟消耗的热量...120 | |||||
创意椰树的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（大小各一条）、黑木耳 干香菇（各几朵）、苹果香蕉（各一小片）
1/2. 准备好大小黄瓜各一条 把大黄瓜刨皮间隔一公分左右切半三角用作树杆 根据自己创意用多少 椰树叶用小黄瓜皮制作 如图 中间剖开 两边间隔切细尖备用
2/2. 盘子底部摆上木耳 也可以根据现有的食材 如牛肉片 泡发的干香菇都可以摆底部的石头形状 椰树的摆放如图 先树杆再叶子 边上连妞蛋自己都叫不上名滴小昆虫用一小片苹果和香蕉作的点缀 赶脚还不错呢
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、生津止渴、防酒精中毒等功效；可与醋、蜂蜜、鱿鱼搭配；与花生酱、干辣椒、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 创意椰树热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克