| 炖锅煮茶叶蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 炖锅煮茶叶蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于空手道10分钟消耗的热量...600 | |||||
炖锅煮茶叶蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、調料(红枣、枸杞、冰糖、盐、八角、茶叶、生抽、老抽（适量）
1/5. 先将鸡蛋放冷水煮开即可，再关火加盖焖一会儿
2/5. 准备调料
3/5. 加热煮开即可
4/5. 将敲碎的鸡蛋和煮开的调料水都放入炖锅
5/5. 炖煮模式2-3小时后，转入保温。我一般晚上煮，保温至早晨。茶叶蛋也可以很奢侈的，有木有
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、预防癌症等功效；可与干贝、青椒、北极虾搭配；与鹅肉、鹅蛋、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炖锅煮茶叶蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克