| 水果三重唱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 695克 | 水果三重唱热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于帆船运动121分钟消耗的热量...180 | |||||
水果三重唱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（3枚）、橙子（3枚）、脆梅（3枚）、丘比沙拉酱（1汤勺）
1/3. 准备好水果、沙拉酱。
猕猴桃用木铲压成泥，很容易的。
2/3. 橙子、脆梅切片。
借助保鲜袋为裱画武器，做成环绕状，吃货们随意啊，我是胡画的。
3/3. 装盘走起~~~
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、美容养颜、降低胆固醇等功效；可与生姜、蛋黄、蜂蜜搭配；与青蟹、梭子蟹 、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、生津止渴、止渴等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、河蚌、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果三重唱热量363 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质1.74 克
- 碳水化合物26.25 克
- 钠12 毫克
- 钙67 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾325 毫克