| 炸薄荷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 125克 | 炸薄荷热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于俯卧撑17分钟消耗的热量...480 | |||||
炸薄荷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
薄荷（一盘）、鸡蛋（一个）、面粉（适量）、植物油（适量）、盐（适量）
1/6. 薄荷一盘。
2/6. 鸡蛋一个、面粉适量。
3/6. 薄荷洗净沥水、放少许盐腌一下，打入鸡蛋、放入面粉。
4/6. 搅拌均匀。
5/6. 锅内放油烧六到七成热、放入搅拌好的薄荷炸酥。
6/6. 出锅装盘
食材功效信息
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有头疼、止痒、清利咽喉等功效；可与豆腐、粳米、鲫鱼搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与韭菜、桂圆肉、玉米搭配；与豆奶、消炎片、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薄荷热量138 千卡
- 脂肪10.45 克
- 蛋白质16.31 克
- 碳水化合物15.61 克
- 钠173 毫克
- 钙56 毫克
- 铁6.83 毫克
- 钾707 毫克