| 创新肉蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 总量 | 730克 | 创新肉蒸蛋热量/卡路里1197千卡 | |||
 热量1197千卡，相当于俯卧撑150分钟消耗的热量...480 | |||||
创新肉蒸蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、肉糜（适量）、番茄（1个）、萝卜干（适量）
1/1. 肉糜铺好，放入萝卜干，番茄切丁，打入两个鸡蛋，放入调味料适量
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、养血发胎等功效；可与百合、苋菜、北极虾搭配；与糖精、红薯、田鸡相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、护肤、生津止渴等功效；可与福寿鱼、茭白、圆白菜搭配；与鱼肉、草鱼、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有胃肠蠕动、开胃消食、促进消化等功效；可与火腿、羊排、五花肉搭配；与蛇肉、桔子、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 创新肉蒸蛋热量1197 千卡
- 脂肪41.01 克
- 蛋白质28.56 克
- 碳水化合物28.82 克
- 钠1013.5 毫克
- 钙145 毫克
- 铁8.75 毫克
- 钾518 毫克