| 香菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 自发粉 | 克 | 939千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 395克 | 香菜鸡蛋饼热量/卡路里1052千卡 | |||
 热量1052千卡，相当于壁排球150分钟消耗的热量...420 | |||||
香菜鸡蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
自发粉（适量）、鸡蛋（一个）、香菜（适量）、盐，黑胡椒粉，十三香（适量）
1/9. 两大汤勺自发粉和一个鸡蛋搅拌均匀
2/9. 加一点温水，盐，黑胡椒，十三香，弄成面糊
3/9. 然后投入香菜，因为菜比较多，所以面糊调的稀一点，如果想吃口感厚实一点，把面糊调稠一点就可以了，随个人喜好哈
4/9. 平底锅加少量油
5/9. 把饼糊倒入铺开
6/9. 感觉差不多凝固了就翻个面，两面煎的黄灿灿的，就可以出锅了
7/9. 出来后是这样滴，超香，可以抹点喜欢的酱直接吃，也可以卷点料
8/9. 大福最爱的八宝菜，乘着锅的余温翻炒一下，卷入饼中，极好的 哈哈哈
9/9. 最后营养餐上桌，简单快速美味
食材功效信息
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与干贝、黄豆、玉米搭配；与雪莲果、味精、鹅相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、治疗感冒、促消化等功效；可与羊肉、胡萝卜、黄豆搭配；与猪肝、猪里脊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菜鸡蛋饼热量1052 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质26.36 克
- 碳水化合物79.13 克
- 钠402 毫克
- 钙86 毫克
- 铁2.13 毫克
- 钾322 毫克