| 牛油版玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 490千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 250克 | 牛油版玉米烙热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡，相当于垒球98分钟消耗的热量...300 | |||||
牛油版玉米烙的做法共9个步骤
食材主料/辅料
玉米（250克）、牛油（适量）、生粉（适量）、橄榄油（适量）、蔬菜油（适量）
1/9. 玉米洗好剥出来备用。
2/9. 装入碗里淋上少许蔬菜油搅拌均匀。
3/9. 加入少许生粉。
4/9. 搅拌均匀，尽量让每一颗玉米都沾上生粉。
5/9. 烧热锅放入适量牛油至溶化。
6/9. 把搅拌好的玉米倒入开始煎。
7/9. 尽量装它摊平。
8/9. 由于看着似乎太干了，放入少许生粉水。
9/9. 煎至水份收干后反转另一面略煎片刻即可熄火。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、治疗高血压、保护肝脏等功效；可与橙子、草莓、酸奶搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油版玉米烙热量490 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克