| 煎鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 36千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 79克 | 煎鸡蛋热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡，相当于深蹲35分钟消耗的热量...240 | |||||
煎鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（随便(这要看你吃几个)）、食用油（4克）、盐（1勺）
1/3. 先把锅烧热，再把油放入，等半分钟，把鸡蛋壳打破，放入锅中。
2/3. 用锅铲把鸡蛋来回翻动再把一小勺的盐加进去，再炒一会，直到鸡蛋露出棕色黄色白色的样子。
3/3. 这样香喷喷的煎蛋就出炉了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、预防癌症等功效；可与辣椒、桂圆、小米搭配；与鹅、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、补虚、肝胆病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、止血、提鲜等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎鸡蛋热量139 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克