| 我爱煲汤-虫草花竹荪白玉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 竹荪 | 克 | 73千卡 | 155千卡 | 17.8克 | 3.1克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 387克 | 我爱煲汤-虫草花竹荪白玉汤热量/卡路里441千卡 | |||
 热量441千卡，相当于越野滑雪32分钟消耗的热量...840 | |||||
我爱煲汤-虫草花竹荪白玉汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
虫草花（适量）、竹荪（适量）、豆腐（适量）、盐（少许）
1/2. 虫草花和竹荪冷水下锅，水沸腾后再煮10分钟左右，放少许盐。把切成小块的豆腐放到汤里，再煮5分钟左右。可以出锅啦！
2/2. 汤盛出后 里面加一片海苔味道更佳！
食材功效信息
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润喉咙、壮阳补肾、降颅压等功效；
竹荪的热量155千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补气养阴、保护肝脏、润肺止咳等功效；可与鸡腿菇、百合搭配；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血压、清洁肠胃等功效；可与鲷鱼、姜、圆生菜搭配；与蜂蜜、菠菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 我爱煲汤-虫草花竹荪白玉汤热量441 千卡
- 脂肪11.5 克
- 蛋白质46.8 克
- 碳水化合物126.1 克
- 钠271.2 毫克
- 钙361 毫克
- 铁68.4 毫克
- 钾720 毫克