| 牛油果酸奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 281克 | 牛油果酸奶昔热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于爬楼梯40分钟消耗的热量...480 | |||||
牛油果酸奶昔的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、浓稠酸奶（200克）、香蕉（1个）
1/8. 一根香蕉，一瓶酸奶，一个牛油果，特别简单的食材
2/8. 这是我从朋友给我发的链接下载的图片，可以看看到哪个阶段可以食用
3/8. 牛油果切开去掉核
4/8. 破壁机通上电源
5/8. 香蕉去皮掰两半放入，牛油果用勺子挖出
果肉放入，再把酸奶倒入破壁机，我用点动的按钮大约1分钟牛油果昔就做好了
6/8. 倒入杯子里
7/8. 放上自己喜欢的水果就可以吃了
8/8. 不错吧！
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有促进消化、止咳、止咳化痰等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、治便秘、生津止渴等功效；可与国光苹果、燕麦、牛奶搭配；与芋头、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果酸奶昔热量324 千卡
- 脂肪14.99 克
- 蛋白质3.09 克
- 碳水化合物31.37 克
- 钠8 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾843 毫克