| 咖喱鱼蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼蛋 | 克 | 249千卡 | 76千卡 | 12.3克 | 0.8克 |
| 总量 | 328克 | 咖喱鱼蛋热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于瑜伽100分钟消耗的热量...150 | |||||
咖喱鱼蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼蛋（半斤）
1/4. 鱼蛋洗干净装起，锅里烧开水。
2/4. 烧好的开水放入鱼蛋煮熟
3/4. 鱼蛋煮熟捞起备用
4/4. 锅里放油爆香蒜蓉，放鱼蛋炒匀放水末过鱼蛋加咖哩粉，盐，蚝油，大火收汁，装碟出锅。
食材功效信息
鱼蛋的热量76千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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营养信息
- 咖喱鱼蛋热量249 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠650 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾17 毫克