| 青笋炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 160克 | 青笋炒腊肉热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于走路170分钟消耗的热量...390 | |||||
青笋炒腊肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、青笋（适量）、红椒（少量）、葱段（少量）、姜片（少量）、大蒜（少量）、咸盐（少量）、生抽（少量）、味精（少量）
1/5. 青笋切片下开水锅汆汤。
2/5. 配少量红椒使其颜色更加鲜艳，相得益彰。
3/5. 腊肉洗净上笼蒸三十争钟。取出切片。
4/5. 葱切段，姜切片，蒜切片。
5/5. 锅中放油，放入青笋片，放腊肉、少量生抽、咸盐、味精。快速翻炒，淋少许明油出锅。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 青笋炒腊肉热量1107 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克