| 洋葱虾仁豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 452克 | 洋葱虾仁豆腐汤热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡，相当于玩游戏66分钟消耗的热量...340 | |||||
洋葱虾仁豆腐汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1块）、洋葱（半个）、小个番茄（2个）、鲜虾仁（50克）、鸡蛋（1个）、姜（2片）、盐（适量）
1/7. 准备好材料；
2/7. 虾仁去虾线等处理干净；番茄切块；
3/7. 豆腐切小块；洋葱切小片；
4/7. 撰写制作步骤
5/7. 锅中加水2碗半，先放入豆腐、洋葱和姜片，大火烧开；
6/7. 再加入番茄和虾仁，再次滚起；
7/7. 最后加入蛋液搅拌均匀，一边加一边搅拌蛋花会更漂亮。然后加盐调味就可以喝靓汤了~
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、清肺健肤、降血压等功效；可与青萝卜、北极虾、油菜搭配；与菠菜、苦瓜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、治疗高血压、提神等功效；可与西葫芦、猪肝、猪骨搭配；与河虾、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与玉米、明虾、圆生菜搭配；与牛奶、鹅蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱虾仁豆腐汤热量374 千卡
- 脂肪13.31 克
- 蛋白质21.76 克
- 碳水化合物14.26 克
- 钠153.2 毫克
- 钙243 毫克
- 铁3.86 毫克
- 钾409 毫克