| 儿童馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 100克 | 儿童馒头热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于挖煤12分钟消耗的热量...360 | |||||
儿童馒头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉普通（1000克）、紫薯（100克）
1/3. 紫薯蒸好15分钟，压成泥状，活到3分之一面粉里，里面加10克白糖水，放安琪xiao母，发三个小时，看天气情况，发的很柔软
2/3. 在把剩余的3分之2也同样方法，发成两倍大，然后把面揉开，弄成网球大小，
3/3. 把紫薯面弄成眼睛和嘴，贴到白色面团上，放锅里蒸上15分钟到18分钟，
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、益气力、抗衰老等功效；可与猪小排、排骨、芹菜搭配；与鸡蛋、青蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 儿童馒头热量74 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克