| 保温瓶酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全脂奶粉 | 克 | 123千卡 | 491千卡 | 27.2克 | 26.3克 |
| 砂糖 | 克 | 58千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 饮用水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 270克 | 保温瓶酸奶热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于洗衣服85分钟消耗的热量...129 | |||||
保温瓶酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
发酵酸奶（100克）、全脂奶粉（25克）、砂糖（15克）、饮用水（160毫升）
1/4. 将25克奶粉，15克砂糖放进洗干净的碗里
2/4. 将160ml的水倒进碗里，用小火煮牛奶，煮到大约90度（将近沸腾，不要煮到沸腾，这个步骤是为了杀菌）
放凉大约30-40度，我是凭感觉的。
没有温度计。这个感觉就是微微暖。
加上酸奶搅拌。
酸奶跟牛奶混合最适宜的温度是40-50度。
3/4. 最后放在保温瓶了，等待6-8小时。
6小时是比较稠点
8小时是稀点，和酸点。
4/4. 用的是这个瓶子。
成品吃了，忘记拍照。
自己弄酸奶还是要买外面的酸奶做引子。
等于100克酸奶做成300克酸奶。做多200克哦。
酸奶必需要买发酵型的。
食材功效信息
全脂奶粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防骨质疏松、防治近视、润肠等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、促进伤口愈合、调整胃肠道等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 保温瓶酸奶热量183 千卡
- 脂肪26.3 克
- 蛋白质27.2 克
- 碳水化合物138.28 克
- 钠5 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.05 毫克
- 钾2 毫克