| 鸡蛋软饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 169克 | 鸡蛋软饼热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于漂流93分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡蛋软饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5个）、面粉（100克）、橄榄油（2勺）、黄油（适量）
1/6. 鸡蛋鸡蛋磕磕。
2/6. 蛋液中加入面粉。
3/6. 搅拌过程中加入两勺橄榄油。
4/6. 搅拌均匀。
5/6. 微火，放适量黄油，蛋液倒进锅中模具内。
6/6. 装盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、牡蛎 、玉米搭配；与鹅蛋、糖精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、补虚损、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋软饼热量465 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克