| 香辣炒莲藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 496克 | 香辣炒莲藕热量/卡路里942千卡 | |||
 热量942千卡，相当于摆桌子377分钟消耗的热量...150 | |||||
香辣炒莲藕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
莲藕（1根）、红辣椒（适量）、葱（适量）、蒜蓉（适量）、食用油（适量）
1/2. 油热后倒入葱、蒜蓉、辣椒
2/2. 放入莲藕，炒一小会倒入酱油再炒一会，就可以啦
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、益胃健脾、止血等功效；可与虾、牛蒡、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、治疗高血压、预防高血压等功效；可与白灵菇、肩部牛肉、芦荟搭配；与红枣、冬枣、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有消食理气、改善肝功能、防肿瘤等功效；可与五花肉、马齿苋、龙须菜搭配；与草菇、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血脂、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 香辣炒莲藕热量942 千卡
- 脂肪100.5 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物27.03 克
- 钠72.6 毫克
- 钙106 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾998 毫克