| 辣白菜紫菜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 鱿鱼丝 | 克 | 576千卡 | 345千卡 | 66.7克 | 7.4克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 618克 | 辣白菜紫菜卷热量/卡路里1071千卡 | |||
 热量1071千卡，相当于雪地摩托306分钟消耗的热量...210 | |||||
辣白菜紫菜卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
辣白菜（适量）、鱿鱼丝（适量）、甜萝卜（一根）、米饭（一碗）、紫菜（一片）、香油（一滴）
1/4. 紫菜一张，我只做一个紫菜卷所以一张紫菜足够
2/4. 放上已经放好香油的米饭，铺开即可
3/4. 依次放好切条的辣白菜，切一半的甜萝卜，切段的鱿鱼丝
4/4. 哈哈成果图，味道相当不错了，赞赞赞！！！
食材功效信息
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有通利肠胃、增强抵抗力、解渴利尿等功效；可与猪肉、辣椒、猪肝搭配；与羊肝、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鱿鱼丝的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、止渴、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防肿瘤、补肾养心、促进生长发育等功效；可与白萝卜、虾皮、紫甘蓝搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补养生、促进骨骼发育、益肝养发等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣白菜紫菜卷热量1071 千卡
- 脂肪108.39 克
- 蛋白质77.89 克
- 碳水化合物41.49 克
- 钠373.1 毫克
- 钙126 毫克
- 铁5.97 毫克
- 钾679 毫克