| 春季养生—百合雪梨糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 560克 | 春季养生—百合雪梨糖水热量/卡路里959千卡 | |||
 热量959千卡，相当于做题533分钟消耗的热量...108 | |||||
春季养生—百合雪梨糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1只）、百合（适量（我用了5个瓣））、枸杞（6粒）、冰糖（适量）
1/3. 雪梨打皮，切掉把儿的那面做盖，扣掉梨核，尽量深一些，放入百合，枸杞，冰糖，哈哈，我还加了粒玫瑰，倒入矿泉水。
2/3. 盖上梨盖子，沸水上屉蒸1个小时。
3/3. 我没有加很多水，基本都是梨的原汁。有玫瑰的香味奥。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润燥、防癌、止咳等功效；可与冰糖、无花果、蜂蜜搭配；与大花蟹、螃蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥清热、防癌、利湿消积等功效；可与牡蛎、莲子、绿豆搭配；与五花肉、羊骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、滋肾、养血等功效；可与山楂、羊排、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、和胃润肺、润肺等功效；可与五味子、鸭梨、香蕉搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 春季养生—百合雪梨糖水热量959 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物222.4 克
- 钠262.9 毫克
- 钙106 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾990 毫克