| 电饭锅咖喱烩饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 水 | 克 | 5千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 750克 | 电饭锅咖喱烩饭热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于壁排球148分钟消耗的热量...420 | |||||
电饭锅咖喱烩饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
生大米（200克）、洋葱（半棵）、玉米油（少量）、百梦多微辣咖喱块（2块）、水（500克）、玉米青豆（适量）、培根（适量）
1/6. 拿出一块培根解冻
2/6. 电饭锅放少许底油将切好的洋葱放入，盖上锅盖焖煮
3/6. 待洋葱没有辣味后加入水，并把咖喱块放入，盖上锅盖继续煮，煮的期间把米淘洗三遍放入碗中备用
4/6. 待咖喱块完全融化将米倒入锅中并用铲子稍稍找平，不要搅拌以免米露出水面出现夹生的现象，把青豆和玉米粒放在米上，盖上锅盖继续焖煮
5/6. 饭里没有肉怎么行（≧?≦）快把肉铺上
6/6. 盛出来开饭啦～～
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、预防高血压、降血脂等功效；可与火腿、猪肉、大蒜搭配；与黄豆、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、美容养颜、健体等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 电饭锅咖喱烩饭热量1035 千卡
- 脂肪136.57 克
- 蛋白质39.72 克
- 碳水化合物10.89 克
- 钠2078.4 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.89 毫克
- 钾646 毫克