| 烤秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 804克 | 烤秋刀鱼热量/卡路里1615千卡 | |||
 热量1615千卡，相当于速度滑冰108分钟消耗的热量...900 | |||||
烤秋刀鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（2只）、芒果（1个）、盐（少许）
1/1. 1秋刀鱼肚子洗净，对半切，在鱼身上轻轻划2刀，撒几粒盐巴在划刀部位，再放锡纸上。2.入烤箱中层，180度烤20分钟。不用放油。
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、促进脑部发育、降血压等功效；可与豆腐搭配；与枣、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、治疗便秘、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤秋刀鱼热量1615 千卡
- 脂肪24.98 克
- 蛋白质19.32 克
- 碳水化合物15.08 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克