| 地瓜圆微波炉版方便快捷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 638克 | 地瓜圆微波炉版方便快捷热量/卡路里1209千卡 | |||
 热量1209千卡，相当于爬楼梯151分钟消耗的热量...480 | |||||
地瓜圆微波炉版方便快捷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
地瓜（适量）、木薯粉（适量）、白糖（适量）
1/7. 地瓜洗干净去皮切小块放碗里，盖上保鲜膜，微波炉盯几分钟，具体看量多少。牙签试试软了就可以。
2/7. 热的时候加糖，甜度按个人喜好加，加木薯粉揉成团不粘手就可以。
3/7. 地瓜团，如果粉加多了，可以适当加点开水。
4/7. 搓成条，切小块。
5/7. 可以直接切，可以做成自己喜欢的形状。放入沸腾的水中，浮起来就可以了。
6/7. 想要Q一点的话，浮起的地瓜圆直接捞起放入冷水或冰水里。加在烧仙草，好吃。地瓜圆用不完的，吃多少烧多少，剩下的撒点木薯粉放保鲜袋直接放冷冻，要吃的时候再拿出来烧。
7/7. 加在仙草冻里，加点牛奶，美味。
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血压、治疗高血压、降血脂等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 地瓜圆微波炉版方便快捷热量1209 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质0.99 克
- 碳水化合物203.89 克
- 钠73.3 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾230 毫克