| 西红柿鸡蛋捞面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋捞面热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于安装风雪护窗28分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿鸡蛋捞面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
葱丝（适量）、鸡蛋（适量）、西红柿（适量）、青辣椒丝（适量）、拉面一盒（适量）
1/4. 油热了以后，先把鸡蛋下锅炒，可以翻面之后盛在碗里，把青椒西红柿炒好之后适当加一点水，再把炒好的鸡蛋块放进去。
2/4. 这时候就出国了。这是很简单的一道菜，一定要注意是捞面条，菜一定要重口，才能保证盖在面上有味。
3/4. 准备一盒拉面。能做手擀面的最好，因为环境特殊，我用的是拉面，水烧开扯好下锅就行，一定要扯匀。
4/4. duang duang duang 出锅了 面条在凉水里过一下，不那么粘，比较好吃。我喜欢加黄瓜丝在里边，如果喜欢吃蒜的朋友可以加蒜汁，能吃辣的多放点辣椒好吃的很
食材功效信息
葱丝具有增强食欲、降低胆固醇、滋阴补阳等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、美容护肤等功效；可与羊排、青椒、肥牛搭配；与桔子、红薯、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、清热解毒、增强免疫力等功效；可与茭白、卷心菜、福寿鱼搭配；与猪肝、鲢鱼、土豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿鸡蛋捞面热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克