| 紫菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 117克 | 紫菜饼热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于乒乓球6分钟消耗的热量...240 | |||||
紫菜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（1个）
1/3. 紫甘蓝洗干净，切成小块
2.用榨汁机，把切好的紫甘蓝放入榨汁机里榨成汁
3.把汁倒出，剩下的就是菜楂，如图所示
2/3. 把白面和菜楂一起和成面团，不加一点水，如图所示
3/3. 把面团擀成薄饼，放入做饼锅里，7，8分钟后出锅，如图所示
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、抗衰老、减肥等功效；可与虾米、木耳、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜饼热量22 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克