| 西葫芦海米馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 272克 | 西葫芦海米馄饨热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于滑雪88分钟消耗的热量...420 | |||||
西葫芦海米馄饨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（适量）、西葫芦（适量）、海米（适量）、葱（适量）、姜（适量）、香菜（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）、十三香（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、香油（适量）
1/9. 西葫芦擦丝，捏出多余的水分，泡好的海米切碎，葱姜切碎
2/9. 放入肉馅
3/9. 拌匀切碎
4/9. 放调料，调味
5/9. 用筷子取一些馅放到馄饨皮中间，对折两下，到三分之二处
6/9. 上面两角交错捏紧
7/9. 包好的馄饨
8/9. 下开水锅煮，中间锅开加两遍水，馄饨浮起来就好
9/9. 出锅，放香菜，蛋皮，醋，香油，开吃了
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有解热毒、润燥、止消渴等功效；可与扁豆、香菇、卷心菜搭配；与驴肉、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦海米馄饨热量617 千卡
- 脂肪14.79 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克