黑糖阿胶枸杞燕麦粥的热量和减肥功效

西麦即食燕麦片的热量322千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有止痒、破血祛瘀、补虚强体等功效；可与百合、马蹄、猪腰搭配；与鳖肉、野鸡肉、白酒相克，同食可能会引起不适；

花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有抗衰老、预防高血压、润肺化痰等功效；可与莲子、毛豆、黄豆搭配；与河蟹、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

夏威夷果的热量719千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容护肤、软化血管、健脑益智等功效；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、抗炎、保护肝脏等功效；可与牛奶、薏米、薏仁搭配；与虾、葱、鱼肉相克，同食可能会引起不适；