| 鸡蛋奶酪卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 188克 | 鸡蛋奶酪卷热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于走路31分钟消耗的热量...390 | |||||
鸡蛋奶酪卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、奶酪（一块）
1/7. 鸡蛋打碎搅拌均匀倒下锅
2/7. 放入一张奶酪片
3/7. 卷起来
4/7. 装碟
5/7. 弄点沙拉酱
6/7. 满口都是香香的奶酪哦
7/7. 这个煎蛋神器，做蛋卷真心方便^?_?^
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与苋菜、香椿、菠菜搭配；与甲鱼 、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强抵抗力、保护牙齿、保护眼睛等功效；与羊骨、鲈鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋奶酪卷热量200 千卡
- 脂肪13.71 克
- 蛋白质18.26 克
- 碳水化合物5.52 克
- 钠214 毫克
- 钙241 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾402 毫克