| 糖烤栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 618克 | 糖烤栗子热量/卡路里1256千卡 | |||
 热量1256千卡，相当于穿衣服628分钟消耗的热量...120 | |||||
糖烤栗子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
板栗（任意）、白砂糖（适量）、橄榄油（一点点）、水（适量）
1/6. 洗干净板栗，擦擦板栗身上的水分
2/6. 用菜刀把每一颗板栗拦腰割一道口子。这步不要太暴力了，切断内皮即可，切得太深，板栗断开反倒不容易剥壳。
3/6. 加上一勺橄榄油，将板栗满身沾上油。 放入烤箱中层，约二十分钟
4/6. 在烤是可以融化白砂糖
5/6. 待出箱，把糖水淋在栗子上然后再放入烤箱十分钟
6/6. 大功告成
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有增进体力、驱虫、开胃进食等功效；可与鸡肉、无花果、白菜搭配；与牛肉酱、牛腩、杏仁相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、增强免疫力、促进伤口愈合等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、防癌、保护皮肤等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 糖烤栗子热量1256 千卡
- 脂肪101.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物145.9 克
- 钠14.3 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾447 毫克