| 热干面嗖嗖的热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 89千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 辣椒油 | 克 | 45千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 芝麻酱 | 克 | 191千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 酱油 | 克 | 3千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 70克 | 热干面嗖嗖的热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于打沙袋55分钟消耗的热量...360 | |||||
热干面嗖嗖的的做法共6个步骤
食材主料/辅料
碱水面（200克）、橄榄油（10克）、辣椒油（5克）、芝麻酱（50克）、榨菜丁（适量）、酱油（5克）
1/6. 水烧开，加入碱水面条煮7分熟，捞出。
2/6. 面加入橄榄油或者食用油，将面条一根一根挑开，弄凉。
3/6. 挑开，凉面
4/6. 再将挑好的凉面放入开水中抄水几秒钟，大概在热水中晃荡十来下就好了。
5/6. 面条捞出来，加辣椒油、生抽、榨菜丁、芝麻酱，搅拌均匀，完事儿！
6/6. 完事儿！吃吧！
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、促进血液循环、防癌等功效；
辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有胃肠胀气、开胃消食、帮助消化等功效；可与苦瓜、明虾、虾搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有生津通乳、延年益寿、通便等功效；可与油麦菜搭配；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 热干面嗖嗖的热量328 千卡
- 脂肪209.83 克
- 蛋白质16.87 克
- 碳水化合物72.19 克
- 钠9909 毫克
- 钙212 毫克
- 铁9.93 毫克
- 钾741 毫克