| 好吃的土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜奶油 | 克 | 1257千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡椒 | 克 | 16千卡 | 314千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 211克 | 好吃的土豆泥热量/卡路里1783千卡 | |||
 热量1783千卡，相当于滑冰255分钟消耗的热量...420 | |||||
好吃的土豆泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大土豆（3个）、鲜奶油（100毫升）、黄油（三分只一黄油）、胡椒（适量）、盐（适量）
1/6. 土豆洗干净，然后放入锅里加水加热，一直到土豆煮熟变软
2/6. 然后从锅里拿出土豆，剥皮，用勺子把土豆压碎，加胡椒和盐
3/6. 锅里放鲜奶油和黄油，在锅里煮融化，小火就可
4/6. 土豆差不多成泥后，一边加煮熟的汁一边和土豆泥搅拌
5/6. 继续搅拌，直到搅拌均匀
6/6. 然后就和自己喜欢的食物放一起喽，本人比较喜欢吃肉，哈哈哈
食材功效信息
鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有增强体抗力、治疗便秘、促进代谢等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、促进身体发育等功效；
胡椒的热量314千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有下气、止痛、温中散寒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、预防蛀牙、促进消化等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好吃的土豆泥热量1783 千卡
- 脂肪198 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物82.3 克
- 钠10533.3 毫克
- 钙242 毫克
- 铁14.7 毫克
- 钾3445 毫克