| 春花糍粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 腊肉 | 克 | 2076千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 芝麻 | 克 | 1034千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 600克 | 春花糍粑热量/卡路里3502千卡 | |||
 热量3502千卡，相当于铺瓷砖778分钟消耗的热量...270 | |||||
春花糍粑的做法共14个步骤
食材主料/辅料
春花（500克）、大米和糯米混合磨成粉（500克）、白糖（100克）、腊肉（300克）、芝麻（200克）
1/14. 把采摘来的春花洗干净
2/14. 把春花放到大锅里煮烂
3/14. 把腊肉去皮切碎，越碎越好
4/14. 腊肉里加两勺白糖（根据腊肉的多少、还有自己的口感来加糖）
5/14. 在锅里加水煮春花
6/14. 要煮烂
7/14. 准备一个干净的大簸箕，将小米和糯米磨成的粉导入簸箕
8/14. 再将从锅里捞出来的春花导入米粉里
9/14. 将春花和面混合在一起用力和面
10/14. 和好面后，弄一小段将起揉成面团，像包饺子一样将腊肉陷包进去（可以根据自己的口味选择陷一定要压紧，要不然蒸的时候腊肉的油就会流出来哦
11/14. 发挥自己的想象力包成奇形怪状的糍粑（没用做不到，只有想不到）
12/14. 放到锅里蒸半个小时即可出笼
13/14. 美味的糍粑出炉啦
14/14. 可以和家人好朋友一起分享美食！
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、调味、疗疮等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、通便、润肠燥等功效；可与香蕉、杏仁、桑葚搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春花糍粑热量3502 千卡
- 脂肪114.1 克
- 蛋白质37.4 克
- 碳水化合物125.7 克
- 钠9.7 毫克
- 钙786 毫克
- 铁22.9 毫克
- 钾489 毫克