| 淮山龙眼煲瘦肉水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腱子肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 玉竹 | 克 | 61千卡 | 322千卡 | 8.90克 | 2.90克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 376克 | 淮山龙眼煲瘦肉水热量/卡路里608千卡 | |||
 热量608千卡，相当于办公室工作405分钟消耗的热量...90 | |||||
淮山龙眼煲瘦肉水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪腱子肉（100克）、淮山（少许）、桂圆（少许）、玉竹（少许）、姜片（少许）
1/2. 瘦肉切小方块，配料全部放入电炖盅。2小时。
2/2. 饮用前加盐调味。汤色清亮，入口微甜，宝宝很爱喝
食材功效信息
猪腱子肉的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、止消渴、润燥等功效；可与冬笋、莴笋、银耳搭配；与菠菜、菊花、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有强筋骨、促进消化、降血糖等功效；可与小麦、银耳、枣搭配；与南瓜、鲤鱼、油菜相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有子宫肌瘤、恢复体力、丰胸等功效；可与小米、松子、绿茶搭配；
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有养阴、止渴、润燥等功效；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有杀菌、增进食欲、镇吐等功效；可与牛腩、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 淮山龙眼煲瘦肉水热量608 千卡
- 脂肪34.6 克
- 蛋白质27.9 克
- 碳水化合物90.2 克
- 钠94.9 毫克
- 钙60 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾623 毫克