| 牛油果汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 色拉酱 | 克 | 340千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 408克 | 牛油果汉堡热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡，相当于变式平板支撑149分钟消耗的热量...420 | |||||
牛油果汉堡的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面包（适量）、牛油果（1个）、火腿肉（适量）、鸡蛋（适量）、色拉酱（适量）
1/1. 面包不要切到底，然后往里夹即可，我加了千岛芝麻色拉酱，随个人喜好可换番茄酱啥的
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益精气、健脾等功效；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有食道癌、清肺止咳、护肤等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、养血发胎等功效；可与洋葱、茼蒿、荠菜搭配；与鹅蛋、兔肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
色拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 牛油果汉堡热量1043 千卡
- 脂肪112.26 克
- 蛋白质23.85 克
- 碳水化合物41.11 克
- 钠379.4 毫克
- 钙117 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾711 毫克