| 洋葱辣炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 377克 | 洋葱辣炒肉热量/卡路里479千卡 | |||
 热量479千卡，相当于健美操60分钟消耗的热量...480 | |||||
洋葱辣炒肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、猪里脊（适量）、葱丝（适量）、姜丝（适量）、辣椒片（适量）、姜粉（适量）、胡椒粉（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、蔬之鲜（适量）
1/9. 原料：洋葱、猪里脊。配料：葱丝、姜丝。
2/9. 炒锅放入油，放几粒花椒、葱丝、姜丝爆香。
3/9. 放入用姜粉、胡椒粉、料酒、酱油腌制好的里脊肉翻炒。
4/9. 放入洋葱翻炒后放入酱油。
5/9. 放入适量辣椒片。
6/9. 适量盐。
7/9. 适量蔬之鲜。
8/9. 翻炒熟出锅。
9/9. 洋葱辣炒肉做好了，开吃！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、促消化、促进消化等功效；可与牛肉、火腿、五花肉搭配；与皮皮虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、滋阴、补肾养血等功效；可与洋葱、圆茄子、扁豆搭配；与牛里脊、杏、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱辣炒肉热量479 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物10.44 克
- 钠105 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1.11 毫克
- 钾499 毫克