| 草莓香蕉纯水果冰激淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 58千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 香蕉 | 克 | 196千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 400克 | 草莓香蕉纯水果冰激淋热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡，相当于缝衣服169分钟消耗的热量...90 | |||||
草莓香蕉纯水果冰激淋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
草莓（180克）、香蕉（220克）、淡奶油（选加）（适量）
1/7. 香蕉去皮、切块，草莓洗净、去蒂、切块，分别装袋，放冰箱冷冻至硬（食谱中水果的量仅供参考，你可以随意，其它适合这么做的水果还有芒果、榴莲、牛油果等）。
2/7. 取出后，室温稍软化几分钟，再放入破壁机。
3/7. 启用“冰激淋”功能，中间用搅拌棒协助使其搅打均匀（可添加少量淡奶油增加风味，改变硬度）
4/7. 这么说吧，假若没有添加淡奶油，搅打后的成品像硬质冰激淋，你可以取球。
5/7. 喏，这么吃。
6/7. 加了淡奶油的成品，比较稀软，像软质冰激淋，更适合装在杯子中食用，这种质感凹个造型也妥妥的，成品会比较细腻。
7/7. 装入模具中，放冰箱冷冻4小时以上脱模后食用，美美的！
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防痔疮、帮助消化、解热等功效；可与玉米、豆腐、红糖搭配；与樱桃、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、清热润肺、补充能量等功效；可与川贝母、芝麻、苹果搭配；与芋头、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓香蕉纯水果冰激淋热量254 千卡
- 脂肪0.63 克
- 蛋白质1.76 克
- 碳水化合物30.52 克
- 钠2 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾511 毫克