| 青椒炒千张热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 千张 | 克 | 490千卡 | 262千卡 | 24.5克 | 16克 |
| 总量 | 300克 | 青椒炒千张热量/卡路里515千卡 | |||
 热量515千卡，相当于背部训练147分钟消耗的热量...210 | |||||
青椒炒千张的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青椒（三根）、千张（一张）、姜蒜红椒（少许）
1/2. 青椒和千张洗净切好。姜蒜，红椒切好。锅中倒油烧热，加入姜蒜红椒爆出香味。放入青椒炒至五分熟时，加入千张，依个人口味加入盐，味精及南德等调味品，炒志千张熟软既可。
2/2. 千张可以事先在水中浸泡，会好炒些。而且调味品要放足量，并且提早放。因为千张难入味。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、挡辐射、促进血液循环等功效；可与兔肉、鲳鱼、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养胃、防血管硬化、护心等功效；可与带鱼 、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒炒千张热量515 千卡
- 脂肪16.2 克
- 蛋白质25.5 克
- 碳水化合物10.9 克
- 钠53.6 毫克
- 钙327 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾236 毫克