| 蒜苔炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 总量 | 460克 | 蒜苔炒肉热量/卡路里1277千卡 | |||
 热量1277千卡，相当于走路196分钟消耗的热量...390 | |||||
蒜苔炒肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蒜苔（适量）、腊肉（适量）、豆瓣酱（适量）
1/3. 里好的蒜苔
2/3. 蒜苔和腊肉一起炒、马上炒好的时候放豆瓣酱
3/3. 香阿
食材功效信息
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防痔疮、补虚、刺激大肠排便等功效；可与黄鱼、乌鸡、猪肝搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有预防动脉硬化、降血压、增进食欲等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苔炒肉热量1277 千卡
- 脂肪68.26 克
- 蛋白质21.74 克
- 碳水化合物23.46 克
- 钠603.8 毫克
- 钙46 毫克
- 铁4.66 毫克
- 钾458 毫克