| 奶香鲜玉米煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 490千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 淡奶 | 克 | 165千卡 | 133千卡 | 6.67克 | 6.67克 |
| 总量 | 374克 | 奶香鲜玉米煎饼热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于缝衣服437分钟消耗的热量...90 | |||||
奶香鲜玉米煎饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
玉米（250克）、淡奶（1罐）、面粉（适量）、橄榄油（适量）
1/9. 先把玉米剥开备用。
2/9. 倒入适量面粉器皿内。
3/9. 打开淡奶罐，倒入装面粉之器皿内。
4/9. 搅拌成面桨。
5/9. 再将剥好的玉米粒加入一起搅拌。
6/9. 待面桨内的汽泡消失后才可以开始煎。
7/9. 先烧热锅倒入适量橄榄油。
8/9. 倒入玉米面桨开始煎。
9/9. 一面煎好反转再煎另一面，然后熄火。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、保护肝脏、减肥等功效；可与松仁、山药、花菜搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
淡奶的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、治便秘、预防骨质疏松等功效；
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营养信息
- 奶香鲜玉米煎饼热量655 千卡
- 脂肪7.67 克
- 蛋白质10.67 克
- 碳水化合物33 克
- 钠223.9 毫克
- 钙107 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾261 毫克