| 蒜蓉生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 蒜蓉生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于爬泳6分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜蓉生菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
生菜（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）、干辣椒段（适量）
1/6. 生菜浸泡洗净
2/6. 蒜一半切片一半剁蓉
3/6. 锅中入油，爆香干辣椒段和蒜片
4/6. 下入生菜翻炒
5/6. 加入生抽盐调味，下入另一半蒜蓉翻炒
6/6. 最后加入鸡精调味即可
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、降低胆固醇、帮助消化等功效；可与鸡蛋、海带、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉生菜热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克