| 香甜老南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 香甜老南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于街舞8分钟消耗的热量...470 | |||||
香甜老南瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1个）、白糖（4勺）、食用油（适量）、盐（适量）
1/7. 老南瓜去皮和籽，切块待用
2/7. 锅里放油倒进切好的南瓜加盐翻炒
3/7. 再加入适量的清水
4/7. 再加4勺白糠，不太爱吃甜的不需加糖，也够甜。
5/7. 用中火煮熟
6/7. 煮至汤汁浓粥时
7/7. 出锅装盘。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、解鸦片毒、降血糖等功效；可与鲈鱼、牛肉、枣（鲜）搭配；与大闸蟹、小白菜、油菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜老南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克