| 紫菜肉松卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 250克 | 紫菜肉松卷热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡，相当于安装风雪护窗183分钟消耗的热量...300 | |||||
紫菜肉松卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、紫菜（一张）、肉松（适量）、酵母（适量）
1/6. 准备材料，紫菜-肉松-面团（250克面粉+酵母粉+适量水揉成醒20分钟）
2/6. 面团擀成薄片
3/6. 现在面皮上铺一张紫菜，再撒上肉松
4/6. 将铺好材料的面图卷成筒状，盖上保鲜膜再醒1小时
5/6. 醒好后的面团上蒸笼蒸20分钟出锅（旁边的是花卷一起蒸的）
6/6. 切好后装盘，配上一碗自己用豆浆机打的花生核桃浆，一份早餐就完成了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养胃、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜肉松卷热量915 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克