| 椰蓉饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰蓉 | 克 | 684千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 白砂糖 | 克 | 260千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 奶粉 | 克 | 121千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低粉 | 克 | 443千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 434克 | 椰蓉饼干热量/卡路里2051千卡 | |||
 热量2051千卡，相当于铺床1026分钟消耗的热量...120 | |||||
椰蓉饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 黄油称重放容器里～要软化了～冬天室温软化太久了～就放烤箱烤会儿了
2/9. 加糖～搅拌至发白～
3/9. 加入一个鸡蛋～搅拌均匀～
4/9. 加入椰蓉～压着来～别起筋儿了弄成没有干干的椰蓉～全混合好就可以了～
5/9. 加入奶粉和低粉～也是压着来～别有干粉就好了…最后上手～揉两下就可以了…成面团了应该是刚刚好～如果稍微有点黏手就适量加一点低粉～面团忘记照相了～
6/9. 面团放保鲜袋里～用擀面杖擀成4毫米的面片，手托着一面从保鲜袋拿出来放油纸上～用模具压出喜欢的形状～
7/9. 180度～上下火～十五到二十分钟～各家烤箱温度不同～自己试着来哈～我是这么个状态～最后上色了就可以拿出来了～和我一样不怎么喜欢粉粉的口感的可以等颜色焦黄了再出烤箱～
8/9. 我弄了心型的和花型的～都很喜欢～后面一炉心型的时间少一点～有点不那么焦～我喜欢花型的…
9/9. 尝得到的椰蓉和奶味～喜欢～不喜欢太甜的可以减一点点～我觉得刚好～
食材功效信息
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、驻颜美容、补益脾胃等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、滋阴、促进伤口愈合等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与茼蒿、辣椒、韭菜搭配；与地瓜、豆浆、柿子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 椰蓉饼干热量2051 千卡
- 脂肪200.69 克
- 蛋白质48.66 克
- 碳水化合物252.14 克
- 钠788.7 毫克
- 钙1934 毫克
- 铁7.91 毫克
- 钾2643 毫克