| 自制苹果干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 364千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 700克 | 自制苹果干热量/卡路里364千卡 | |||
 热量364千卡，相当于洗脚91分钟消耗的热量...240 | |||||
自制苹果干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
苹果（700克）、盐（适量）
1/9. 新鲜苹果洗净~买的苹果是爽脆的那种
2/9. 切成0.3厘米的薄片，放进盐水里可以保持苹果的颜色，不被氧化哦，不过我懒就没放盐水了，反正只是自己吃，削皮不削皮自己喜欢，苹果皮营养价值很高哦
3/9. 那的是水果刀，切得不够均匀，如果用菜刀，效果那是杠杠的
4/9. 在网格上摆好，家里没有去核的机器，所以没去核
5/9. 放进风干机里
6/9. 花生回南天回潮了，所以放了进去烘干一下，设定温度时间，我设了58度，7个小时
7/9. 时间到了，看起来变成薯片了，花生比以前更脆了
8/9. 苹果干吃起来是脆脆的，中间稍微软一点，有淡淡的苹果香
9/9. 吃不完用密封罐装起来~慢慢吃
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、宁神、促进胃肠蠕动等功效；可与鱼肉、咸菜、番茄搭配；与萝卜、鹅肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制苹果干热量364 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克