| 五味豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 橄榄菜 | 克 | 286千卡 | 454千卡 | 6克 | 39克 |
| 总量 | 192克 | 五味豆热量/卡路里731千卡 | |||
 热量731千卡，相当于壁球61分钟消耗的热量...720 | |||||
五味豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、橄榄菜（适量）、虾仁菜脯（适量）、姜蒜末（适量）、普宁豆酱（适量）、郫县豆瓣酱（适量）
1/5. 普宁豆酱，郫县豆瓣酱，姜蒜末，橄榄菜，虾仁菜脯。
2/5. 黄豆是煮好的。
3/5. 这道菜的配料很简单。
4/5. 热锅下油，然后放进姜蒜末爆炒，接着把其他的配料也倒进去爆炒，最后放进黄豆，撒一点盐，糖，酱油就OK拉。
5/5. 非常下饭，喝粥的时候也可以哦，小朋友应该会喜欢吧。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、养颜护肤、补血等功效；可与红枣、花生、小米搭配；与芹菜、菠菜、明虾相克，同食可能会引起不适；
橄榄菜的热量454千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、预防高血压、利咽等功效；可与空心菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 五味豆热量731 千卡
- 脂肪41.6 克
- 蛋白质28 克
- 碳水化合物80.7 克
- 钠2552 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克