| 土豆烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 484克 | 土豆烧肉热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于体能训练99分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆烧肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（1块）、土豆（1个）
1/1. 土豆和瘦肉切丁 土豆切丁以后放在水中浸泡15分钟 调料 食用盐 味精 酱油 耗油 八角（看个人口味啦）
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、滋阴润燥、补钙等功效；可与菠萝、香芋、丝瓜搭配；与北极虾、荞麦、杏仁相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、减肥、调中等功效；可与牛里脊、牛肉、醋搭配；与螃蟹、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆烧肉热量494 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物18.7 克
- 钠60.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾647 毫克