| 煎蛋饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鱼肉 | 克 | 365千卡 | 123千卡 | 18克 | 5.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 435克 | 煎蛋饺热量/卡路里1084千卡 | |||
 热量1084千卡，相当于冲浪602分钟消耗的热量...108 | |||||
煎蛋饺的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、鱼肉（适量）、食用油（适量）
1/1. 小火，把油倒入锅内，放一勺子蛋下去，再把鱼肉放进去，用锅铲一折叠，就可以了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与生菜、银鱼、荠菜搭配；与柿子、鹅肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与国光苹果、祝光苹果、伏苹果搭配；与番茄辣酱、番茄汁、红番茄相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、血管硬化、预防高血压等功效；
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营养信息
- 煎蛋饺热量1084 千卡
- 脂肪114.91 克
- 蛋白质30.56 克
- 碳水化合物1.22 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克